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旅游失眠了怎么辦

發(fā)表于 2016-01-12 17:33
       導(dǎo)讀:我們一說到旅游就會(huì)想到非常的興奮,而且也是放松的最佳時(shí)機(jī),但是顯示卻是非常的殘酷,有些人在旅途中會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,那么北京青年旅行社官網(wǎng)今天就為您來總結(jié)我們?cè)诼猛局惺吡藨?yīng)該怎么辦?
       一般來說我們失眠的原因就是,入睡的環(huán)境突然改變,還有溫度和是濕度的變化,再加上噪音的影響等等因素,都會(huì)造成我們失眠,還有一部分的原因就是過度興奮、疲勞以及慢性病都會(huì)引起我們的失眠。
       那么,我們應(yīng)該保持心情愉快,盡量保持平時(shí)的飲食、起居、睡眠時(shí)間和習(xí)慣,由于我們剛剛到達(dá)一個(gè)新鮮的地方,所以我們就會(huì)非常的興奮,當(dāng)我們到達(dá)一個(gè)新的地方的時(shí)候,我們應(yīng)該盡快的適應(yīng)這個(gè)化勁,要是我們的身體允許的話,我們可以在睡覺前喝半瓶啤酒或者是一杯熱牛奶,這樣的話有助于我們睡眠。
       在民間還流傳著這樣的速睡經(jīng)驗(yàn),要是實(shí)在不行的話,我們可以來試試:我們?cè)谒X的時(shí)候頭朝北,腳朝南,這樣的話會(huì)使我們的主要經(jīng)脈和血、氣與地球磁力線相平行,從而就可以睡得安穩(wěn),入睡的也快;還有一種就是在我們睡覺之前,將一湯匙食醋調(diào)入一杯冷開水中喝下,這樣很容易入睡。
       以上內(nèi)容就是我們今天的內(nèi)容,希望能夠?qū)δ幸欢ǖ膸椭?,您要是還沒有想好要去哪里玩的話,那就趕緊聯(lián)系我們吧!
       更多資訊:http://www.lipantour.com/


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